Kit de pilates para casa: el pack esencial para entrenar con calidad profesional
Practicar pilates en casa es cada vez más habitual. Ya sea como complemento al trabajo en clínica, para continuar con ejercicios terapéuticos o simplemente para mejorar fuerza y movilidad, disponer de un kit de pilates para casa permite entrenar de forma cómoda y constante.
La clave está en elegir un pack de pilates bien diseñado, con el material esencial para realizar una gran variedad de ejercicios sin necesidad de tener un estudio profesional completo.
En este artículo te explicamos qué debe incluir un buen pack de pilates para casa y cómo elegir el más adecuado.
Por qué elegir un pack de pilates para casa
Comprar el material por separado puede ser complicado si no se tiene experiencia. Un pack de pilates tiene varias ventajas:
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Incluye los accesorios más utilizados en pilates
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Garantiza que los materiales son compatibles entre sí
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Permite ahorrar frente a comprar cada producto individualmente
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Facilita empezar a entrenar desde el primer día
Por eso, tanto fisioterapeutas como instructores suelen recomendar comenzar con un kit básico de pilates para casa.
Qué incluye un kit de pilates para casa
Un buen pack de pilates suele incluir varios accesorios que permiten trabajar movilidad, fuerza, control postural y estabilidad.
1. Banda elástica de resistencia
Las bandas elásticas son uno de los materiales más utilizados en pilates.
Permiten trabajar:
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fuerza muscular
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control del movimiento
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activación de la musculatura profunda
Además, ocupan muy poco espacio y son perfectas para entrenar en casa.
2. Pelota de pilates pequeña
La pelota pequeña o softball es ideal para trabajar:
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estabilidad del core
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control lumbopélvico
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ejercicios de movilidad
Se utiliza mucho en ejercicios de suelo para mejorar la activación muscular y la alineación corporal.
3. Aro de pilates
El aro de pilates (magic circle) es un clásico del método.
Se utiliza para añadir resistencia en ejercicios de:
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piernas
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brazos
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core
Además, ayuda a mejorar la conciencia corporal y el control del movimiento, dos principios fundamentales del pilates.
4. Esterilla de pilates
Una buena esterilla es imprescindible en cualquier kit de pilates para casa.
Debe ser:
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cómoda
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estable
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con buen agarre
Esto permite realizar ejercicios de forma segura y con mayor control.
Qué pack de pilates elegir para casa
Si estás empezando, lo más recomendable es elegir un pack básico de pilates que incluya los accesorios más utilizados en clases y sesiones de ejercicio terapéutico.
Un kit completo de pilates para casa suele incluir:
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esterilla de pilates
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banda elástica
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pelota pequeña
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aro de pilates
Con este pack es posible realizar decenas de ejercicios diferentes y trabajar todo el cuerpo.
Beneficios de entrenar pilates en casa
Tener tu propio pack de pilates en casa permite mantener una rutina de ejercicio constante.
Entre los principales beneficios destacan:
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mejora de la postura
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fortalecimiento del core
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aumento de la movilidad
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prevención del dolor de espalda
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mejora del control corporal
Por eso cada vez más fisioterapeutas recomiendan el pilates como complemento al tratamiento o como ejercicio preventivo.
Encuentra tu pack de pilates ideal
Si estás buscando empezar a practicar pilates en casa, elegir un kit o pack de pilates con material de calidad profesional marcará la diferencia en tu entrenamiento.
En Fisioworld seleccionamos material utilizado en clínicas y centros de pilates para que puedas entrenar en casa con la misma calidad que en un estudio profesional.
